スクワットスリールαの違い・効果・口コミ（良い・悪い評判）まとめ

2020年12月23日2024年4月6日

フジテレビ・ノンストップ（いいものプレミアム）に、ミズノ スクワットスリールα（アルファ）が初登場して、その後も番組で何度か紹介される人気商品になっています。

このブログでは、そんなテレビでも話題の「ミズノ スクワットスリールα」と前作との違い、効果、口コミ（良い・悪い点）について詳しく調べてまとめました。

スクワットスリールαのデメリットも含めて気になる方は、一つの参考にして頂けると幸いです。

※【参考】ミズノ スクワットスリールα（アルファ）の製品詳細↓

●色=（ア）ブラウン（イ）レッド
●サイズ=約座面幅/奥行き32.5・脚部幅/奥行き38.5・高さ42～56cm・重量約4.06kg
※高さはシリンダーの伸縮による高さです。
●素材
○構造部材…座面：木製・ウレタンフォーム、足部：スチール（塗装加工）
○張り材（座面生地）…ポリエステル100％
●適応体重：40kg以上
●耐荷重：100kg
●中国製

ミズノ スクワットスリールα（アルファ）の製品仕様について。

早速ですが、この記事の結論は以下になります。

• 従来品との違いは、レバーで座面の高さ調節・固定ができるようになった。
• 効果について、正しいフォームでスクワットができ、太ももの筋活動量は普通のスクワットより多い。
• 主な低評価口コミは「使用時の上下の音が気になる」「負荷が弱い」「ずれる」「レバー調節がやりにくい」。
• 大手3社の星評価平均は4.24点（※5点満点中）。
• 最安値はディノス公式店でした。

上記の結論について、詳しく解説していきます。

【比較】ミズノ スクワットスリールαと前作との違いとは？

スクワットスリールαと前作の違いは、レバーで座面の高さを調節＆固定出来るようになりました。

これにより、キッチンテーブルや机などテーブルに合わせて高さを調節して固定することができるので、普通の椅子としても使えます。

普段は椅子として使いつつ、気が向いたらスクワットができるようになり、より手軽にトレーニングしやすい環境を作れるようになりました。

最新モデルは、レバーで座面の高さが調節・固定できるようになりました。
・実は多くのお客様から「イスの高さを調整できるようにして欲しい！」というリクエストをいただいており、それにお応えする形で今回のバージョンアップが実現！

ディノスより

【黒田恵美子解説】スクワットスリールαの効果とは？

ノンストップに出演した健康運動指導士・黒田恵美子さんによると、スクワットスリールαの効果は、スクワットを良いフォームで行えて、楽に続けられることなんだそうです。

黒田さんによると、スクワットの良いフォームのポイントは３つあり、

• １：太ももと床が平行。
• ２：ヒザが前に出すぎない。
• ３：背中を真っ直ぐ伸ばす。

この３つが、スクワットをする上で重要とのこと。

これを何もない状態で行うのはキツイですが、スクワットスリールαなら、座るだけで簡単にこの３つのポイントを押さえてスクワットが行えるので、楽にできる上に効果的なんだそうです。

普通のスクワットよりも太ももの筋活量が多い

また、スクワットスリールαは普通のスクワットよりも太ももの筋活量が多いという検証結果も出ています。

「太もも」だけの筋活動量では、普通のスクワットを上回る結果が出ています※。※メーカー調べ。被験者40代～60代の男女13名（女性9名・男性4名）。

ディノスより

1日の使用回数の目安は？

スクワットスリールαの１日の使用回数は１０回×３セット程度を目安に運動すると良いそうです。

テレビを見ながらや、仕事の合間に簡単にできて短時間で済むので、どなたでも続けやすいのが最大のメリットと言えますね。

黒田さんによると「筋トレっていうのは続けるのがすごく大事。頑張らなくていいっていうのはものすごいメリット。」と話していました。

（参考）約1ヶ月で効果があった体験者の使用時間とは？

40歳のディノスモニターの方は、1日平均25分使用を4週間続けたところ、

• 「フットワークが軽くなった」
• 「今は（子供と）ずっと遊べるよって感じ」

などと効果について話していました。

80歳のディノスモニターの方は1日平均22分使用を26日間続けたところ、

• 「真正面を向いてスイスイ歩けるようになった」
• 「趣味のテニスの動きが軽くなった」
• 「絶対続けていきたい」

などと効果について話していました。

【評判】スクワットスリールαのリアルな口コミ385件（メリット・デメリット）とは？

スクワットスリールαの口コミは、ディノス、楽天、ヤフーショッピングに合計385件ありました。

※ディノスの口コミは360件あり、星評価は3.90点でした↓

※楽天の口コミは12件あり、星評価は4.58点でした↓

※ヤフーショッピングの口コミは13件あり、星評価は4.23点でした↓

※Amazonでは調査時点では販売していませんでした。最新情報はリンク先からご確認ください。

この中から多かった声（メリット・デメリット）をピックアップしました。

低評価の声「動作音が気になる」「筋肉に効いている実感ない」「ずれる」「レバー調節がやりにくい」

• 上下するときの音が気になる。
• 両端での音が気になりますが、端までいかなければＯＫです。
• 体重が軽いと使いづらい。
• 実際に行ってみましたがあまり筋肉に効いている実感がない。
• 負荷の強弱が選べると良かった。
• 下にマットをひかないと、どんどん後ろにずれていくので星一つ減らしました。
• レバー調節がやりにくい。
• ロックがもう少しスムーズに切り替えできればもっとよいのですが。
• 高さがもう少し欲しい。
• キャスターがついていればもっと良かったです。
• 説明書の内容が不満。（トレーニング例が少ないなど）

低評価口コミで比較的多かったのが、動作音ですね。

公式の回答によると防音マットを敷いたり、ストロークをゆっくり下ろすことである程度は音の対策ができるそうです。

高評価の声「スクワットがしやすく筋肉も使う」「ヒザ・腰への負担が少ない」「長続きする」「椅子として使える」

効果

• 太もも、腹部、背筋が鍛えられた。
• やり終えたときに筋肉使った感がスゴイです。
• 腰の負担が軽減されつつも、太ももには筋肉がつきそうで良かった。
• 毎日朝晩使用していますが、約一ヶ月でふくらはぎが締り、効果が出始めてきています。
• スクワットもし易く、ずっと続けられる。ウオーキングをしても全く疲れなくなった。
• 高さ調節が出来、昇降式の机にも合いますし、テレワーク時の肩こりも軽減されました。
• 固定することも可能なので仕事中は固定して、休憩に入る前にロックを外してスクワット。とても良い習慣が始まりました。

使用感・総評

• スクワット運動がキツくなく、長続きする。（高齢者でも安心など）
• 膝に負担も無くとても使いやすいです。
• 電源不要で、空いた時間に手軽に出来る。
• 机に合わせて高さ調節できるのが便利。
• 普段は腰掛け椅子として使える。
• 椅子としても使用できる上、クルクル回るのでそこが1番気に入っています。
• コンパクトで場所を取らない。
• 組立不要でダンボールから出してすぐ使える。
• 気軽にスクワットが出来て、今まで購入した色々な運動器具の中で一番のお気に入りで、長続きしそうです。

家で簡単＆手軽に運動できる点と、ヒザ・腰に痛みが出るような高齢者の方にもしっかり評価されています。

また、電源不要でどこでも場所を取らず使えて、固定すれば普通の椅子として使える点も高評価されていますね。

【ディノス・アマゾン・楽天・ヤフー】どこが一番オトク？最安値比較

最後にスクワットスリールαの大手サイト最安値を比較しました。

※最新情報はリンク先からご確認ください。

スクワットスリールα（アルファ）まとめ

気になる口コミとして「スクワット使用時の上下の音が気になる」という声が比較的多めなので、集合住宅で使う際は事前に防音マットを用意したり、上下のストロークに気をつける必要があります。

とはいえ全体的には高評価の口コミが多く、自宅でちょっとした空き時間に場所を取らず手軽にスクワット運動がしたい方には特にオススメのフィットネス器具と言えます。

さらに以前のバージョンと違って高さ調節も出来て、固定すれば普通の腰掛け椅子として使える点も魅力ですね。

というわけで、ノンストップ（ディノス・いいものプレミアム）で初登場した「ミズノ スクワットスリールα（アルファ）」の違い、効果、口コミ（良い・悪い点）のまとめでした。

このブログが少しでも疑問の解消になっていれば幸いです。

それでは！