ストレッチハーツの良い・悪い口コミで判明した事&効果的な使い方とは?

2022年4月18日

ストレッチハーツ
テレビで保阪尚希監修のストレッチハーツが話題。良い・悪い口コミ・効果的な使い方・安く買える販売店を徹底調査してまとめてみた。

日テレやTBSなど多くのテレビ番組で「ストレッチハーツ」が紹介されて、現在人気商品となっています。

ストレッチハーツ
ストレッチハーツ

ストレッチハーツとは、肩甲骨や骨盤にフィットする形状をした器具で、上から体を押し当てて動かすことで手軽に筋肉ほぐしのストレッチが行なえます。

ストレッチハーツ
TBS・カイモノラボでも紹介されたストレッチハーツ。

そんな、地上波テレビでも話題のストレッチハーツですが、購入前の気になることとして、

  • 「ハードとソフトの違いって何?」
  • 「ネットの口コミ(良い・悪い点)はどんな感じ?」
  • 「効果はあるの?部位ごとのストレッチハーツの詳しい使い方が知りたい。」
  • 「ポイント還元も含め、どの販売店で買うのが一番オトクなの?」

こういったイマイチわかりにくい疑問があると思います。

このブログではこういった部分に特に注目して、ストレッチハーツの違いや良い・悪い口コミ※・効果的な使い方・オトクな販売店についてまとめました。

(※Amazon・楽天・ヤフーショッピングの口コミ2000件以上を調査。)

ストレッチハーツのデメリットも含めて気になる方は、一つの参考にして頂けると幸いです。

ストレッチハーツハードとソフトの違いとは?

ストレッチハーツハードとソフト
ストレッチハーツのハードとソフトの違いは何?

ストレッチハーツのハードとソフトの違いは、使用されている素材の柔らかさです。

  • ハードの素材:ポリプロピレン・エラストマー
  • ソフトの素材:TPR(サーモプラスチックラバー)

ハードの「エラストマー」は、ゴムと樹脂の中間にあたるもので、ソフトの「TPR(サーモプラスチックラバー)」は、ゴムではないがゴムのような柔らかい素材で作られています。

つまり簡単に言えば、ソフトのほうが肌への当たりが柔らかいと言うことです。

ストレッチの際に、よりしっかりとした刺激を求めるのならハード、肌への当たりが固くて痛いのは嫌だ…という人はソフトがオススメと言えますね。

ストレッチハーツハード
実際触ってみましたが、ストレッチハーツハード(※通常版)のほうがあたりが固めで耐久性は高いです。
ポイント
ソフトは柔らかい分、しなりも大きめなので、耐久性で見るとハードのほうがオススメです。

※(参考)ストレッチハーツ(ハード)の詳細↓

サイズ:約26.3×25.7×9.3cm
重量:約280g
セット内容:本体、解説DVD、解説冊子
本体材質:ポリプロピレン、エラストマー

ストレッチハーツハードの製品仕様

※(参考)ストレッチハーツ(ソフト)の詳細↓

●セット内容/ストレッチハーツ(ソフト)、保阪尚希出演使い方DVD、使い方冊子
●型番/SSTH-A
●サイズ(約)/262.5×92.5×256.6mm
●重量(約)/285g
●カラー/スカイブルー、ピンク、ブラック
●材質/TPR(サーモプラスチックラバー)
●製造/中国

ストレッチハーツソフトの製品仕様

【口コミ2000件以上】ストレッチハーツのリアルな評判(良い・悪い点)とは?

ストレッチハーツ
ストレッチハーツの口コミで判明したメリット・デメリットとは?

ストレッチハーツの大手サイトの口コミ・星評価を全て調べました。

※各サイトの口コミが一番多かった商品で調査しています。最新情報はリンク先からご確認下さい。

口コミは全て合わせて2927件あり、星評価平均は3.97点でした。

それではこの中から良い点・悪い点を包み隠さずピックアップしていきます。

低評価の声「使い方がわかりにくい」「肩甲骨との位置合わせが厄介」「慣れるまで時間がかかる」

ストレッチハーツ
全身どこでもストレッチが出来るが、ピンポイントでどの部位に当てるか分かりづらいとの声が。
  • 「DVDの使い方を見ても、どの角度でどの部位にピンポイントで当てるなどが、イマイチよくわからない」
  • 「効果のある位置を探すのになれるまで時間がかかりました」
  • 「背中のどこに当てればいいのか模索中。画像説明でもよくわからない」
  • 「使いずらい。位置がずれたら痛すぎる」
  • 「どうも肩甲骨周りがうまく良いとこにハマりません」
  • 「使い方が難しい。 肩甲骨との位置合わせが厄介」

こういった悪い?口コミが比較的多めでした。

DVDや説明書だけ見てもわかりにくい場合は、動画なども参考にするのがオススメです。(※下記で解説)

そして、使いながら自分なりに「痛気持ちいい」ツボを探してみると良いです。

ポイント
使い方がよくわからない、使い慣れるまで時間がかかるといった低評価口コミが多めでした。
※このブログでは「部位別の使い方」を紹介していますので、一つの参考にしてみて下さい。

高評価の声「肩まわりのコリが軽減された」「痛気持ちいい」「スッキリする」

ストレッチハーツ
ストレッチハーツの口コミで多かった声まとめ。
  • 「最初は痛いが、使い続けるうちに肩甲骨まわりが軽くなった」
  • 「肩甲骨辺りの可動域が広がり、身体が柔らかくなった」
  • 「凝りがほぐれて、寝付きもよくなり助かっています」
  • 「痛気持ち良くて背中が軽くなります」
  • 「背中の筋に深く入り効いている感じがハンパない」
  • 「毎日ストレッチに使用してます。特に私は肩甲骨周りの柔軟に使用し、かなり具合良いです」
  • 「肩こりがひどく、痺れなども伴っていたのですが、こちらを使用することでかなり改善されました」
  • 「痛みはかなり感じましたが、めちゃくちゃスッキリします」

といった、ストレッチハーツを使ったことで、背中の硬さ、コリが軽減されたという口コミがかなり多くありました。

共通してよくあるのが、「最初は痛い」という点ですね。

ある程度の痛みを感じつつ、慣れてくると「痛気持ちいい」状態になって、肩甲骨ほぐしが出来てくるという声が多い印象です。

もちろん無理をしない範囲で行うのが前提ですが。

突起部分が絶妙に背中のツボに入る形状になっていてかなり効きます。
ポイント
慣れれば痛気持ちいい状態になり、肩・背中のコリが軽減されたという口コミが多い。

【部位別】ストレッチハーツ 効果的な使い方を解説

この動画の2分1秒から肩甲骨と太もも裏ストレッチのやり方などを解説しています。

ストレッチハーツの基本的な使い方や、部位ごとの効果的な使い方について、公式動画や説明書からご紹介します。

肩甲骨ストレッチ

肩甲骨ストレッチのやり方。
肩甲骨ストレッチのやり方。
ストレッチハーツを背中で握って、両手で引っ張り合う。
肩周りのコリが気になる方にオススメ。
  1. ストレッチハーツを背中で持って、両手で引っ張り合います。
  2. 突起部分を背中にあてて、グリグリと上下にマッサージします。
  3. 反対も同じように行います。

太もも裏のストレッチ

太もも裏ストレッチのやり方
太もも裏のストレッチのやり方。
ストレッチハーツに足を引っ掛け、そのまま手前に引っ張る。
足の疲れが気になる方にオススメ。
  1. ストレッチハーツに片足を引っ掛けて、両手で手前に引っ張ります。
  2. 太ももの裏が伸びていることを感じながらキープします。
  3. 反対の足も同じように行います。

肩車のポーズ

肩車のポーズ
肩車のポーズのやり方。(※肩や首まわりに効果的な使い方)
ストレッチハーツを両手で握って、首の後ろで下げたり上げたりを繰り返す。
注意点:首を前に出さないように、腰がそらないようにする
  1. ストレッチハーツを両手で握り、首の後ろで下げたり上げたりを繰り返します。
  2. 首を前に出したり、腰が反らないように注意して行います。

ほたるのポーズ

ホタルのポーズ
ホタルのポーズのやり方。
ストレッチハーツを後ろで握って、ヒップの後ろから上に、引き上げる。
ポイント:ホタルが羽ばたくように肩甲骨を寄せた状態で続ける
  1. ストレッチハーツを後ろで握って、ヒップの後ろから上に引き上げます。
  2. 肩甲骨を寄せるのを意識して、痛気持ちいいぐらいで行います。

よしよしのポーズ

よしよしのポーズ
よしよしのポーズ。
ストレッチハーツを脇に挟んで、手首を回す。
ポイント:手首は直角に持ち上げて、子供の頭を撫でるようにふる。
  1. ストレッチハーツを脇に挟んで、手首を直角にして撫でるように回します。
  2. 反対側も同じように行います。

だるまのポーズ

だるまのポーズ。
だるまのポーズ。
ストレッチハーツを床に置いて、そのまま座る。
ストレッチハーツの先端を握って、左右にゆらゆら揺れる
  1. ストレッチハーツを床に置いてそのまま座ります。(大きな突起を下側にして)
  2. 先端を握って、左右にゆらゆらと揺れます。
  3. これだけでも腰回りがとてもスッキリします。

寝ながら背泳ぎ

寝ながら背泳ぎ
肩甲骨はがしのやり方
寝ながら背泳ぎ
ストレッチハーツを背中に当て、両腕を交互に上下させる。
  1. 仰向けに寝た状態で、ストレッチハーツを背中に当てて、両腕を交互に上下させます。
  2. これだけで肩甲骨はがしができます。

背中のほぐし

背中のほぐしのやり方
背中のほぐしのやり方
突起部分が背中に当たるよう椅子にストレッチハーツを置いて、もたれるだけ。
  1. 突起部分が背中にあたるように椅子にストレッチハーツを置いて、もたれるだけです。
  2. 背中に突起があたり、気持ちよくほぐせます。

おしりのほぐし

おしりのほぐしのやり方
おしりのほぐしのやり方
椅子にストレッチハーツを置いて座るだけ。
  1. 椅子にストレッチハーツを置いて座るだけ。
  2. 突起部分を上にします。
  3. これだけでお尻周りの筋肉がほぐれて、腰が軽くなります。

座ってお辞儀

座っておじぎ
骨盤はがしのやり方
座っておじぎ
ストレッチハーツを椅子に置いて座り、ゆっくりおじぎする
  1. ストレッチハーツを椅子に置いて座ります。(突起部分を下にして)
  2. その状態からゆっくりお辞儀をします。
  3. これだけで骨盤はがしができます。

太もものほぐし

太もものほぐしのやり方。
太もものほぐしのやり方。
ストレッチハーツを両手で持って、太ももを擦るようにマッサージする。
  1. ストレッチハーツを両手で持って、太ももを擦るようにマッサージします。
  2. 大きい突起部分を使うのがポイント。

腕のほぐし

腕のほぐしのやり方
腕のほぐしのやり方
ストレッチハーツに両腕を入れて、ハンドルを回すように動かしてほぐす。
  1. ストレッチハーツを両腕に入れて、ハンドルを回すように動かします。
  2. デスクワークや家事で疲れた腕をしっかりほぐせます。

(その他参考)使い方解説動画

40秒から肩周りの使い方・位置を解説しています。
1分45秒から使い方の解説をしています。

肩こりや首への効果は本当にある?現役トレーナーの解説によると…

肩こりの女性
肩こりや首に効果あるの?

ストレッチハーツは肩こりや首へ効果はあるのか?

この疑問について、ストレッチに詳しい現役トレーナーのあつなりフィットネスさんが、YouTube動画で解説されていました。

  • 「ストレッチハーツは筋肉を押すわけではなく、骨に圧をかけてそこを固定します。」
  • 「骨を固定した状態で腕を動かすので、そのときに筋肉が伸びて、ストレッチになる。」

ということなんだそうです。

なので、指圧の気持ちよさよりも痛みを感じるそうです。

ただ、動画内では「痛いけども、やるごとに痛気持ちよくなってくる。そこまでいけるとかなりほぐれた証拠。

と、解説されていました。

ポイント
口コミでも「痛い」という声もありましたが、ストレッチを繰り返すことで、肩や首が徐々にほぐれていく状態になり、結果的に首や肩のコリにも効果があるということですね。(※もちろん無理をしない範囲で)

【アマゾン・楽天・ヤフー・イッティ】どこが一番オトク?最安値比較

ストレッチハーツ
Amazon・楽天・ヤフー・その他、どこが安い?ストレッチハーツの販売店まとめ。

最後にストレッチハーツの最安値について、どこが一番安いか?まとめました。

最安値※税込pt還元
アマゾン4,054円
送料無料
15%
+2%
アマゾンカード
楽天4,050円
送料無料
1-10倍以上
時期による
ヤフー4,053円
送料無料
1%~
Tポイント
ペイペイ
イッティ
※公式店
4,054円
送料無料
なし

※最新情報はリンク先でご確認下さい。

ポイント
最安値は微差ですが「楽天」でした。
他にも、ポイント還元率を見ると「アマゾン」がかなり高めですね。
「楽天」もポイントアップキャンペーンを上手く活用すれば、還元率を上げることができます。

というわけで、ストレッチハーツのハードとソフトの違いやリアルな口コミ(良い・悪い点)・効果的な使い方・最安値比較のまとめでした。

少しでも疑問の解消や購入の参考になれば幸いです。

それでは!