結論：ゆらこの効果的な使い方は「長めに」「毎日」「ながらで使う」こと
「ゆらこ」はただゆらゆらするだけでも十分気持ちいいのですが、口コミや動画を調べると“痩せた人がやっていた共通の工夫”が見えてきました。
使い方のコツをしっかり押さえると、ウエスト引き締めや姿勢改善の効果が出やすくなります。
1. 使用時間は「長め」がカギ
公式では「1セット1分」とされていますが、実際に成果を出した人の多くは5〜10分以上続けています。
中には朝と夜に10分ずつ行い、1ヶ月でウエスト−9cmを達成した人もいました。
短すぎると物足りないので、無理のない範囲で少し長めに続けるのが効果的です。
2. 回数は“毎日コツコツ”
理想は朝・昼・夜の1日3回ですが、夜にまとめて行うだけでも効果は出ています。
大事なのは「毎日欠かさず使うこと」。
継続することで下腹や腰まわりがスッキリしやすくなります。
3. 正しい姿勢と意識
寝転がってゆらゆらする時は、肩が床から離れないように注意。
骨盤を中心に動かすイメージで行うとお腹にしっかり効きます。
また、椅子に置いてテレビやPC作業中に使うのもおすすめ。
ながらでできるので習慣化しやすく、自然と腹筋が刺激されます。
・お尻を乗せて左右にゆらゆら1分
・カーブに背中をあずけて全身伸ばし
※ゆらこ 効果的な使い方の関連記事
【ゆらこ 類似品】座るだけで腰痛に効果的な「ながらクッション」3選！
このブログでは、下っ腹シェイプのエクササイズアイテム（ながらクッション）として大人気の「ゆらこ」と近い効果の類似品を3つを紹介します。
ゆらことは、寝ながらや座ったりしてゆらゆらするだけで落としにくい「下っ腹ポッコリ」の引き締めが期待できるフィットネスクッションです。
さらにインテリアの邪魔をしないデザインなので、部屋に置きっぱなしでいつでも「ながら骨盤運動」ができるのも魅力です。
お腹周りのダイエットはもちろん、硬くなった筋肉をほぐしてストレッチが出来ますので、血流が良くなり、腰痛対策にもなります。
※ゆらこ最安値はコチラ↓【2025年現在、メルカリで2000円前後で買えちゃいます(笑)】
そんな「ゆらこ」はとてもいい商品なのですが、似たような効果が期待できる類似品のエクササイズ器具（ながらクッション）についても気になったので調べてみました。
調べてみると、ゆらこよりも安く買えて、同じような下半身エクササイズが目指せる「ながらクッション」はたくさんあります。
その中でも、口コミや評判の良いアイテムを厳選して3つピックアップしました。
おすすめ類似品1「東急スポーツオアシス ながらクッション Smart (スマート) NC-400」
ながらクッションスマートは、フィットネスクラブの東急スポーツオアシスがつくった「全身ストレッチや、お腹周りのエクササイズもできるクッション」です。
ゆらこと同じように下半身エクササイズ、骨盤周りのストレッチや、姿勢矯正などができます。
ながらクッションスマートの使い方
専門トレーナーによる「ながらクッションスマート」の使い方動画もとても参考になります。
１：クッションを太ももの上に置く。
２：お辞儀をするように体を前に倒す。（背中を丸める）
３：体を倒す時は息を吐きながら行う。
とてもシンプルな運動なので、スキマ時間でも簡単に行うことができると仰っていました。
【アマゾン・楽天・ヤフー・メルカリ】ながらクッションスマートの最安値比較
今ならTBSがオマケも付いてきてやすいです。
大手サイトで取り扱っている「ながらクッションSmart」の最安値を比較して、どこが一番オトクか？まとめました。
| サイト名 | 最安値※税込 | pt還元 |
| アマゾン | 6800円前後 | 1％～ アマゾンカード |
| 楽天 | 6800円前後 | 楽天P 1-10倍以上 時期による |
| ヤフー | 6800円前後 | 1％～ ペイペイP |
| メルカリ ※中古含む | 6000円前後 | 1％～ メルカリP |
※最安値は細かく変動します。最新情報は下記リンク先からご確認ください。
ポチップ
ただし中古品を含むので、新品が良いならAmazon・楽天・ヤフーでポイント還元も含めて買ったほうがオトクで安心です。
おすすめ類似品2「ALINCO(アルインコ) エクササイズクッション」
ALINCO(アルインコ) エクササイズクッションも、ゆらこと同じように座りながらの下半身エクササイズや、骨盤周りのストレッチが出来る、「ながらクッション」です。
使い方は簡単で、椅子に置いて姿勢維持や骨盤運動をしたり、エクササイズボールのようにバランス運動や筋力トレーニングもできます。
【アマゾン・楽天・ヤフー・メルカリ】エクササイズクッションの最安値比較
大手サイトで取り扱っている「アルインコ エクササイズクッション」の最安値を比較して、どこが一番オトクか？まとめました。
| サイト名 | 最安値※税込 | pt還元 |
| アマゾン | 1800円前後 | 1％～ アマゾンカード |
| 楽天 | 3400円前後 | 楽天P 1-10倍以上 時期による |
| ヤフー | 3900円前後 | 1％～ ペイペイP |
| メルカリ ※中古含む | 2000円前後 | 1％～ メルカリP |
※最安値は細かく変動します。最新情報は下記リンク先からご確認ください。
ポチップ
メルカリも中古品の状態次第ですが、結構安く買えます。
おすすめ類似品3「タニタサイズ バランスクッション」
タニタサイズ バランスクッションは、椅子に敷いて座るだけで体幹を鍛えつつカロリー消費がアップする省スペースなトレーニングアイテムです！
1. 座るだけでトレーニングできる！
椅子にこのクッションを敷いて座るだけで体幹トレーニングが可能。
日常生活の中で簡単にエクササイズを取り入れられます！
2. 消費カロリーが14％アップ！
バランスクッションを使うことで座っている時のカロリー消費が約14％増加。
※通常の座り姿勢との比較データです。
3. オフィスでもOKなスタイリッシュカラー
落ち着いたグレーのデザインで、職場でも使いやすい！
4. コンパクトで省スペース！
直径33cm、厚さ6cmの小ぶりサイズだから、部屋でもオフィスでも邪魔にならない。
5. 安心の耐荷重100kg！
しっかりとした作りで、幅広い方に対応。安心して使えます。
使い方はとっても簡単！
- 空気を入れた状態で椅子に敷いて座る。
- 立ってバランスを取るトレーニングも可能。
座るだけでも体幹を意識したエクササイズになります！
【アマゾン・楽天・ヤフー・メルカリ】タニタサイズ バランスクッションの最安値比較
大手サイトで取り扱っている「タニタサイズ バランスクッション」の最安値を比較して、どこが一番オトクか？まとめました。
| サイト名 | 最安値※税込 | pt還元 |
| アマゾン | 1400円前後 | 1％～ アマゾンカード |
| 楽天 | 1500円前後 | 楽天P 1-10倍以上 時期による |
| ヤフー | 1700円前後 | 1％～ ペイペイP |
| メルカリ ※中古含む | 1800円前後 | 1％～ メルカリP |
※最安値は細かく変動します。最新情報は下記リンク先からご確認ください。
結構サイトによってバラツキがあり、在庫によっては今後変動する場合もありますので、よく比較確認してから購入することをオススメします。
【まとめ】座りながらエクササイズ「ゆらこ」類似品おすすめ3選
というわけでゆらこの類似品で、評判の良いおすすめアイテムを厳選してまとめると、以下の３商品になります。
- 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった ながらクッション Smart (スマート) NC-400
- ALINCO(アルインコ) エクササイズクッション EXG027
- タニタサイズ バランスクッション
どれもAmazonの口コミなどで、比較的評判がよく、ゆらこより価格が安い割には、全身エクササイズや座りながらの骨盤周りのストレッチに効果的だと私は思いました。
ただ、個人的には「ゆらこ」も凄くいい商品だと思うし、腰回りのエクササイズアイテムとしてしっかり評価されていますので、購入する人のケースバイケースと言った感じですね。
そんなわけで、ゆらこの類似品「ながらクッション」について、少しでも購入の参考になれば幸いです。
それでは！
