フジテレビ・ノンストップ（いいものプレミアム）で「パーフェクトエクサ」が初登場しました。
パーフェクトエクサとは、家の中で手軽にジャンプ運動ができる、静音性の高い「クッション型トランポリン」です。
「結構弾むのと、すごくふくらはぎを使ってる。お尻やお腹が使えてきた。
楽だしずっとできちゃう。」などと使った感想を話していました。
出典：ノンストップより
効率よくカロリー消費できるジャンプ運動が家の中で手軽に！
ディノス公式より
番組初登場のクッション型エクササイズアイテム
ラクで楽しいのに、しっかり効く！
この記事では、そんなテレビでも話題の「パーフェクトエクサ」の効果的な使い方と口コミ・評判について詳しくまとめました。
パーフェクトエクサで痩せないと思っている方など、デメリットも含めて気になる方は、一つの参考にして頂けると幸いです。
※【参考】パーフェクトエクサの商品詳細↓
ポチップ
●サイズ=約幅50奥行き50高さ14cm・重量約2.7kg
パーフェクトエクサの製品仕様。
●素材=中素材…〈緑部分〉TPU・〈白部分〉ブレスエアー(R)：合成繊維（ポリエーテルエステル系繊維）・カバー…〈生地〉ポリエステル100%・〈ファスナー〉ポリエステル・〈引き手〉亜鉛合金
●耐荷重：約100kg
●カバーは洗濯機で洗えます※色落ちの可能性があるので他のものと一緒に洗わないでください。
●日本製（TPUは台湾製・カバーは中国製）
【自宅で有酸素運動】パーフェクトエクサの基本的な使い方と特徴
出典：ノンストップより。
パーフェクトエクサの使い方は非常に簡単で、上に乗ってぴょんぴょんジャンプするだけ。
ポイントとしては、つま先を離さない程度に軽くジャンプするのがコツです。
1回あたりの運動目安時間は1分からでOK。
ジョギングとほぼ同じ消費カロリー
ぴょんぴょん飛んで単純で楽しいだけでなく、
ジョギングしたときとほぼ同じ「消費カロリー効果」が、実験で証明されています。
ジャンプ運動は近年、消費カロリーの高さが見直されている
パーソナルトレーナーの渡辺華奈さんによると、
ジャンプ運動は瞬間的に力を使うので、カロリー消費が大きく、この運動が近年見直されているそうです。
普通のトランポリンは反発が強すぎる…
ただ、トランポリンだと反発が強すぎて逆に効果が薄れるそう。
それがパーフェクトエクサならしっかり効いて楽なので、渡辺華奈さんのオススメなのだそうです。
パーフェクトエクサのジャンプ運動が簡単な理由
上層の素材はヘルメットや車椅子の座面に使われるほどの特殊素材。
パーフェクトエクサのクッションは特殊な高反発素材を採用した2層構造になっており、普通のクッションよりもコシのある踏み心地で、反発力が高く、楽にジャンプ運動ができるのが特徴です。
省スペースで音も静か
さらに省スペースで音も静かなので、集合住宅などでも迷惑にならずに運動ができます。
つま先はつけたまま運動してOKなので、ヒザが痛い方や高齢者の方でも楽に運動ができます。
【応用編】パーフェクトエクサをより効果的に使う方法
パーフェクトエクサはジャンプ運動だけでなく色々な運動に使えますし、運動しないときは単にクッションとしても使えるのがメリット。
美姿勢のエクササイズ
カカトが沈み込むので、自然と美姿勢のエクササイズになります。
重いかかと側が自然と沈むので、立っているだけで美姿勢が目指せます。
腹筋運動
お腹に力が入り腹筋運動になります。
パーフェクトエクサに座って上体を後ろに倒すだけで、お腹に力が入り腹筋運動になります。
仰向けに寝て、両足をクッションで跳ね上げるように動かすと、お腹周りの効果的なトレーニングになります。
肩・二の腕を鍛える運動
反発力で戻るので、普通の腕立て伏せより楽に行なえます。
パーフェクトエクサの両端に手を置いて、押し込むように力を入れます。
反発力により、これだけで肩や二の腕の筋トレになります。
背中・腰のストレッチ
背中・腰周りの筋肉をしっかり伸ばせます。
クッションの上に仰向けで上半身を乗せて、胸を開きます。
この状態をキープすることで、背中や腰のストレッチになります。
お尻（美尻）のストレッチ
片方の足を両手で持って、息を吐きながらお腹を引き上げるように伸ばしていきます。
太ももを下に伸ばすのもポイントです。
下半身をパーフェクトエクサに乗せて、片足を曲げてストレッチします。
息を吐きながら足を上げるのがポイント。
その状態で股関節から前屈してストレッチします。
深呼吸をしながら行いましょう。
反対側も同様に行います。
パーフェクトエクサに座って、片足を曲げて太ももに乗せます。
その状態で前屈することで、美尻を目指せるストレッチができます。
【1日何分？】お腹・太ももに効果があったディノスモニターの使用時間は？
参考までにお腹周りや太ももに効果があったという、ディノスモニターの1日の平均使用時間は、約30-63分でした。
痩せないと思っている方は、しっかり効果を出すには、比較的長めに使う必要がありますね。
もし参考にする場合は、この時間を一気にやるというより、1日のうちで何回かに分けて、無理をせず行って下さい。
管理人効果を実感するには1日30〜63分が目安！
無理せず分けて続けることが成功のポイントですね。
継続がカギになりそう！
【評判】パーフェクトエクサの最新口コミ107件で判明した事とは？
パーフェクトエクサの大手サイトの口コミ、星評価を全て調べました。
※Amazonに口コミはありませんでした。
口コミは全て合わせて107件あり、星評価平均は4.19点でした。
それではこの中から、良い点・悪い点をピックアップしていきます。
低評価の口コミ「やりすぎ注意」「慣れるまで大変」「効果が見られない」「ちょっと大きい」「値段が高い」
- 「膝がちょっとだけ痛くなって。楽しいからといってやり過ぎないように気をつけてください」
- 「膝の悪い方は飛び跳ね注意です」
- 「身体がふらついたりして、慣れるまでが大変だった」
- 「振動の音は少ないと思いますが、飛んでいるとシャカシャカ音がして二階でやっていると一階に音は聞こえる」
- 「1日2分を2セット。使い始めて3週間経ちましたが、お腹周りも体重体脂肪率も全く変化ありません」
- 「１ヶ月毎日続けられてますが、いまいち思ったほどの効果が見られない」
- 「ちょっと大きめなので持ち運びする時に持ち手があったらいいかなと」
- 「丈夫でモノはいいと感じますが、2万円はやや高いと感じます」
- 「お値段がもう少し安かったら良いですね」
高齢者がやりすぎたら膝が少し痛くなった、最初は慣れが必要、音に注意、痩せる効果感じない、少し大きめ、価格が高い…という気になる口コミがありました。
価格の高さが気になる方は、同じクッション型トランポリンの「シェイポリン」が1万円以下で買えるのでオススメです。※
※【安い】パーフェクトエクサ 類似品↓
高評価の口コミ「短時間で良い運動ができる」「太ももの引き締めになる」「階下に響きづらい」「場所を取らず片付けやすい」
効果
- 「2～3分で足がぱんぱんになるくらい、良い運動ができます」
- 「足踏みを5分程度しているだけで、いい感じに発汗できる」
- 「5分ばかりジャンプしただけで翌日、身体中筋肉痛。侮れない優れもの」
- 「数分やっただけで、足が張ってしまいました。効果期待できそうです」
- 「一番はももの引き締めになってます。ストレッチにもいいです。気長に続けられそうです」
- 「ジャンプだけではなく、歩いたりジョギング出来たりもするし、立って体を軽く上下するだけでも運動になる感じです」
- 「普通に床で足踏みするより、腰への負担もなく、体幹を鍛えられそう」
使用感・総評
- 「三日坊主の私でも 続けられています」
- 「マンション住まいですが、全然響きません」
- 「場所もそれほどとらず下にも響きづらい、マンションには最適です」
- 「期待以上でした。子供はトランポリンがわりに楽しんでます」
- 「激しく跳ぶものではないので、安心して使えています」
- 「バネもしっかりしていて、長く使えそうです」
- 「リビングに置いてますが大きめ座布団のようで違和感がありません」
- 「スペースも場所を選ばず、さっと片付けられます」
- 「説明書も上質紙にカラーで載せてあり使いやすいことも良かったと思います」
- 「踏み台昇降よりはこの製品の上で足踏みするほうがずっと楽しいです」
継続のしやすさ、短時間で良い運動になる、振動が響かない、デザイン性、使いやすさなどでしっかり評価されています。
ノンストップの口コミ
ノンストップ出演者や、約1ヶ月間使った体験者の口コミとしては、
- 「楽にジャンプ運動できる。」
- 「音も静か。」
- 「後ろ姿が綺麗と言われた。」
- 「お尻が引き締まった。」
- 「お腹に（腹筋）線が出た。太ももがスッキリした。」
- 「肩・胸の周りに筋肉が付いてきた。」
- 「ジムに行かなくても良い。」
などという声があり、使い勝手の良さやダイエット・筋トレ効果も評価されていました。
管理人手軽にジャンプ運動ができて省スペース！静音性も◎で便利。
【ディノス・Amazon・楽天・ヤフー・メルカリ】どこが一番安い？最安値比較
※通常価格は24,800円です。
最後に「パーフェクトエクサ」を取り扱う大手サイト最安値を調査して、どこが一番安いか？比較してまとめました。
| サイト名 | 最安値※税込 | pt還元 |
| ディノス | 22000円前後 | なし |
| アマゾン | 在庫なし | 1％～ アマゾンカード |
| 楽天 | 22000円前後 | 楽天P 1-10倍以上 時期による |
| ヤフー | 22000円前後 | 1％～ ペイペイP |
| メルカリ ※中古含む | 6000円～ 1万円前後 | 1％～ メルカリP |
※最安値は細かく変動します。最新情報は下記リンク先からご確認ください。
ポチップ
というわけで、フジテレビ・ノンストップで初登場した「パーフェクトエクサ」の効果的な使い方＆口コミ（メリット・デメリット）のまとめでした。
音も静かで、自宅で気楽に効率的なダイエットがしたい方には最適なクッションと言えますね。
素材が良い分、価格は高めですが、口コミは良好でした。
ただ、もっとコスパの良い類似品を探している方は、1万円以下で買える「シェイポリン」がオススメです。
こちらも参考にしてみてくださいね！
少しでも疑問の解消になっていれば幸いです。
それでは！
