シェイプツインボールの効果的な使い方！＆安くてオススメの類似品はある？

2022年4月19日2024年11月16日

このブログではTBSで話題になっている「シェイプツインボール」の効果的な使い方や口コミと、オススメの類似品3選をまとめています。

シェイプツインボールとは、有名ジム・東急スポーツオアシスが開発した「シリコン素材のコンパクト振動マシン」です。

基本的な使い方は、1回3分、内ももに挟むだけで、骨盤周りのバランスを整える内転筋を鍛えることができ、効率よくスタイルアップを目指せます。

また、全身ストレッチに使うことができるので、凝り固まった部位の筋膜リリース効果も期待できる、人気の家トレアイテムです。

そんな「シェイプツインボール」の使い方や、デメリットも含めた口コミ、類似品が知りたい方は、このブログを一つの参考にしていただけると幸いです。

※（参考）シェイプツインボールの詳細▼

●セット内容／本体、ACアダプター(充電用)、取扱説明書(保証書付)
●型番／STB-100
●サイズ(約)／直径9×長さ19cm
●重さ(約)／本体：810g
●カラー／レッド、ブラック
●材質／本体：ABS樹脂・シリコーンゴム
●使用電池／リチウム電池×1
●充電時間(約)／3.5 時間
●連続使用可能時間(約)／15分で自動停止　(動作可能時間：2時間(振動レベル5、室温23℃の場合))
●保証期間／1年
●製造／中国

シェイプツインボールの詳細

シェイプツインボールの効果的な使い方

TVや公式HPで解説していた、シェイプツインボールの部位ごとの効果的な使い方です。

（※振動レベルや当てる時間は、ご自身の体調を見ながらお好みで調節してください）

首周り

• 首元～肩に置くように当ててキープします。
• 反対側も同じように行います。

胸

• 大胸筋の上部分に当ててキープします。
• 反対側も同じように行います。

ふくらはぎ

• ふくらはぎに当てて、転がすように動かします。
• 反対側も同じように行います。

膝裏

• 膝裏に挟み込んで当ててキープします。
• 反対側も同じように行います。

脇腹

• 脇腹に当てて、転がすように動かします。
• 反対側も同じように行います。

お尻

• 両手を後ろに置いてお尻を浮かせます。
• お尻に当てて、軽く動かして筋肉をほぐします。
• 反対側も同じように行います。

背中

• バンザイするように両手を上げて、仰向けになります。
• 背中に当てて、転がすように動かします。
• 胸を張って、丸まった背中の筋肉をほぐします。

足裏

• 足裏に当てて、軽く動かして筋肉をほぐします。
• 反対側も同じように行います。

その他

• 鍼灸師が解説しているフォームローラーの使い方です。
• 全身満遍なくほぐしたい方は、こちらの動画も参考になります。

シェイプツインボールの口コミ293件（メリット・デメリット）

シェイプツインボールの大手サイトの口コミ・星評価を、全て調査しました。

※最新情報はリンク先からご確認ください。

口コミは全て合わせて293件あり、星評価平均は4.04点でした。

それではこの中から、メリット・デメリットを包み隠さずピックアップしていきます。

低評価の声「効果に疑問」「やりすぎ注意」「痒みが出た」「意外と重い」「振動音が気になる」

• 「挟んでいても落ちてくるし、効果があるとは思えない」
• 「首や肩など、やりすぎると揉み返しみたいになる」
• 「振動レベルを上げて身体に当てていると痒みが出ます」
• 「思いの他ズッシリ重いです。ちょっとしたダンベル位はあります」
• 「持っている手も一緒に振動するので正直なところ手がしんどい感じ」
• 「床に直接置いてバイブを動かすとかなりの音になりますので、階下や隣に音が伝わる可能性はあると思います」
• 「マイナスは、ついていたマニュアルには使い方の説明はあっても、ここに使うとどこに効くとかが一切かかれていないことです」

効果をあまり感じない、やりすぎて揉み返しになった、振動が強いと痒みが出る、重い、振動音に注意、説明書に不満、などの気になる声がありました。

高評価の声「血流が良くなる」「筋肉ほぐしに良い」「振動が凄い」「背中や腰によく効く」「お尻に一番効果あった」「小さくて気軽に続けられる」

効果

• 「ソフトボールのような硬さで指圧器のような効果があります」
• 「思ったより、振動があり、マッサージ効果で、血流もよくなる感じです」
• 「筋肉をほぐすのにはとてもいいと思います」
• 「腹筋に効いているかはわかりませんが、寝転んだ状態での腰や背中のマッサージとしてはよく効く気がします」
• 「内転筋を鍛えるつもりで注文しましたが、腰や肩甲骨あたりのマッサージにもいいです」
• 「背中と腰の筋肉には、良い振動です」
• 「毎日、欠かさず使用しています。二の腕のお肉も若干少なくなってきたような」
• 「使用して1ヵ月位になりますが、お尻が1番効果がありパンツが1サイズ小さくなりました」
• 「予想よりもパワーがあり、ダイエット…とまではいきませんが、むくみなどへの効果は期待できそうです！」
• 「使用後は足が軽くなる感じがして、運動不足が少し解消すると思いました」

使用感・総評

• 「振動が割と強くて良いです」
• 「振動も5段調整できるのでとても便利です」
• 「気になる部分に当てたり、コリをほぐすには適度な重さがありいいと思いました。コードレスでどこでも使えるのは魅力」
• 「ながらで使えるのでズボラな私にはピッタリな商品です。MAXレベルで使うと振動が凄く、15分で切れるので便利」
• 「雨の日の散歩が出来ない時、家でテレビを見ている時等、手軽に使えてgood」
• 「電動式のストレッチポールとかものすごい音がするので不安でしたが、意外と静かで安心しました」
• 「小さいし、どこでも出来るので、気軽に続けられそうです」
• 「痛いところだらけの私には買って良かった商品でした」

振動パワーがある、筋肉ほぐしやマッサージ効果を感じる（特に背中や腰）、お尻がサイズダウンした、コンパクトで気軽に続けられる、などの高評価の声がありました。

【TBS・アマゾン・楽天・ヤフー】どこがオトク？最安値比較

最後に「シェイプツインボール」の大手ショップ最安値を比較して、どこが一番オトクか？まとめました。

	最安値※税込	pt還元
TBS	7,980円 送料805円	なし
アマゾン	10,799円 送料無料	2％～ アマゾンカード
楽天 ※TBS店	8,980円 送料805円	1-10倍以上 時期による
ヤフー	8,980円 送料805円	1％～ Tポイント ペイペイ

※価格は変動します。最新情報はリンク先からご確認ください。

シェイプツインボールより軽い＆安い！オススメの類似品3選

重さや価格がちょっと気になる…という人向けに、

シェイプツインボールよりも軽くて安いオススメの類似品を3つご紹介します。

楽天のマッサージ振動ボール

• サイズ：長さ17cm×高さ9cm
• 素材：シリコーンゴム（シェイプツインボールと同じ）
• 凹凸：あり
• 重量：約510g
• 振動：4段階調整モード
• 機能：12分で自動OFF
• 充電時間：約4時間
• 価格：5,460円

シェイプツインボールにかなり似た性能・形状で、重さも約300gほど軽いです。

※楽天のマッサージ振動ボールを見る▼

ボディスカルプチャー パワーウェーブボール

• サイズ：長さ17cm×高さ9cm
• 素材：シリコーンゴム（シェイプツインボールと同じ）
• 凹凸：少なめ
• 重量：約300g
• 振動：4段階調整モード
• 充電時間：約1時間半
• 価格：6,500円前後

有名ジム・ティップネス監修の振動ボールで、エクササイズガイドが付いてきます。

※パワーウェーブボールを詳しく見る▼

アルインコ リリースツインローラー

• サイズ：長さ16cm×高さ7cm
• 素材：ポリエステル, ポリプロピレン
• 凹凸：あり
• 重量：約185g
• 振動：1種類
• 付属：サポートカバー付き
• 電源：単三電池3本（約3時間使用可）
• 価格：3,980円

アルインコ リリースツインローラーは、コンパクトなサイズで非常に軽いため、持ち運びに便利です。

※リリースツインローラーを詳しく見る▼

というわけで、TBSで話題になっていた「シェイプツインボール」の口コミ、使い方、類似品、最安値比較まとめでした。

しっかり振動パワーがあり、特に腰・背中・お尻のマッサージ（リフレッシュ）に良いという声が多かった印象です。

個人差はありますが、すぐに効果が出るものではないため、根気強く続ける必要はありますね。

また、重さや価格の高さが気になる方は、類似品を検討してみるのもオススメです。

この記事が、少しでも購入の参考になっていれば幸いです。

それでは！