フィットネスコアボードのリアルな口コミ＆効果的な使い方を解説
このブログでは、TBS・キニナル金曜日で紹介された
「セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボード」の
リアルな口コミ（良い・悪い点）＆効果的な使い方を解説していきます。
出典：キニナル金曜日より。
フィットネスコアボードとは、乗ってゆらゆらすれば有酸素運動、筋トレ、体幹トレができ、
裏返せばストレッチとしても使える「木製バランスボード」です。
1日1分からできて、自宅にいながらスポーツジムと同じような運動がこなせます。
そんな「フィットネスコアボード」のデメリットも含めて気になる方は、このブログを一つの参考にしていただけると幸いです。
※（参考）セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボードの商品詳細↓
●セット内容／本体ボード、トレーニングチューブ ソフト（赤色）2本、トレーニングチューブ ハード（緑色）2本、取扱説明書、トレーニングガイド
フィットネスコアボードの製品仕様について。
●サイズ(約)／横850×高さ210×奥行き280mm
●重さ(約)／2.4kg
●耐荷重／120kg
●材質／本体ボード：木材、トレーニングチューブ（ソフト/ハード）：TPE、金具：スチール
●保証期間／1年
●製造／中国
※取扱説明書をよく読んでからご使用下さい。
【口コミ20件】フィットネスコアボードの良い点・悪い点とは？
まだ少なめですが、フィットネスコアボードの大手サイトの口コミ・星評価を全て調査しました。
※楽天ではまだ口コミがありませんでした。
口コミは全て合わせて20件あり、星評価平均は4.31点でした。
それではこの中から、良い点・悪い点を包み隠さずまとめました。
気になる声「最初はうまく使えなかった」「膝が痛くなった」「圧迫感がある」「収納に困る」「値段が高い」
- 「最初はうまくバランスが取れなくて難儀しました」
- 「基本の左右交互にバランスをとる動作で膝が痛くなってきました」
- 「六畳の部屋で使っているので、かなり圧迫感があります」
- 「使っていると徐々に移動している感じなので、周りに注意しながら使用しないと危ない」
- 「実物は想像通りも、家に入れてみると結構収納に困る」
- 「個人的には値段は高いと思いました」
最初のうちはバランスが取りにくい、狭い部屋だと圧迫感がある、収納に困る、ヒザが痛くなった、値段が高い…といった低評価の口コミがありました。
高評価の声「お尻や太ももにすごく効く」「楽しく運動できる」「シンプルだけど応用性がある」「音がしないのが良い」
効果
- 「毎日2分だけですがめっちゃお尻太腿に効きます」
- 「１、2分で翌日筋肉痛です。特に太ももに効いてると実感できます」
- 「お尻ももと一番締めたいところに効きそうです」
- 「足腰にとても効いて、毎日楽しく運動してます」
- 「たかが板ではありません。やっぱり下半身にしっかり効きました。 買えて良かった！！」
使用感・総評
- 「使ってみたら『あれ？このまま使ったら割れてしまうんじゃないか？』と不安でしたが、75キロの私でも今のところは大丈夫です」
- 「今では日課になり身体を動かすことが楽しくなり、購入してよかったと思っています」
- 「シンプルな作りの為、かえって応用性があり、筋トレからストレッチにも使えます」
- 「マンション暮らしにありがたいのは、使用時にまったく音がしないということです」
- 「このボードの良い所は運動量がハードでも音が出ないことです」
- 「音がしないことがとても良かったです」
- 「効果的な使い方の説明書もセットされていてよかった」
- 「使わない時も、簡単に片付けられるのも良い」
耐久性、お尻・太ももへの効果、静音性について高評価の口コミがありました。
キニナル金曜日の口コミ
出典：キニナル金曜日より。
出典：キニナル金曜日より。
ちなみにキニナル金曜日の出演者（FUJIWARA、杉崎美香さん、小柳ルミ子さん、岡部玲子さん）や、モニターが使った感想としては、
- 簡単やけど、しっかり運動している感はある。
- お尻や腰のあたりに効いている。
- 気持ちいい。
- 楽しい。
- ポカポカしてきた。
- 姿勢が良くなった。
- 体が楽になった。
- ウエストがキュッとなったのが嬉しい。
- すごくやりやすい。
- 自宅がトレーニングジムみたいになった。
- 階段が苦じゃなくなった。
- （子供が）外に遊びに行けないときとかに良い。
などといった口コミ・感想を話していました。
類似品の口コミ・比較
※子供向けと書いていますが、大人サイズもあります。
他に一応の参考として、Amazonで売っている木製バランスボードで人気が高く、一番口コミが多かった類似品の「Mitudou工房 木製バランスボード」の口コミ・評判を調べました。
気になる口コミ・デメリット
- 身長が高いのでもう少し長いほうが良かった。
- 子どもが手足を挟まないように気をつけなければいけないので注意が必要。
- フェルト部分がすぐにモロくなった。
- 値段がもう少し安ければ…。
高評価の口コミ・効果
- 木の表面はつるつるしててささくれなどないので安心。
- 裸足で使うので、滑って危ない事はありませんでした。
- 色々な遊び方が出来る。（使い道が多い）
- 子どもたちに大人気だった。（プレゼントで喜ばれた等）
- 子どもたちの運動不足解消に役立った。
- 結構疲れるよと主人。いい運動になります。ヒップアップを期待しています。
- ５回目で全体の引き締まりを実感。息切れもあまりしなくなり、足が引き締まり軽くなってます。
Mitudou工房 木製バランスボードは、どちらかというと子供向け商品なので、そういった口コミが多めですね。
フィットネスコアボードとMitudou工房 木製バランスボードを比較
右がMitudou工房 木製バランスボードです。
2つの商品詳細を比較すると以下になります。
| フィットネスコアボード | Mitudou工房 木製バランスボード | |
| サイズ cm | 横85 奥行28 高さ21 | 横82・92 奥行30・33 高さ21 |
| 重さ | 2.4kg | 4.2kg |
| 耐荷重 | 120kg | 200kg |
| 材料 | 欅の木 | ブナの木 |
| カラー | 1種類 | 10種類 |
| 滑り止め | ○ | ○ フェルトシート |
| トレーニング チューブ | 2本 ソフト・ハード | なし |
| 価格 | 19,980円 ※セール時 | 7,999-13,000円 ※サイズ・カラーで異なる |
フィットネスコアボードはトレーニングチューブが2つ付いており、
全身を使って、より運動効果が得られやすい商品と言えますね。
また、軽量で耐久性のある欅の木（100kgで10万回のテストに合格）を使っているのも魅力です。
凸面はフェルトシートが貼られており、10種類のカラーから選べて価格もサイズによっては「フィットネスコアボード」の半額以下で買えるのが魅力ですね。
※Amazonで詳細を見る↓
セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボードの効果的な使い方
セントラルスポーツの公式動画で解説していた、フィットネスコアボードの効果的な使い方を紹介します。
ウォーミングアップ
ボードの真ん中に乗ります。
胸を開き、お腹を軽く引き締めた状態で右足から足踏みをします。
ボードが揺れるので軽くあごを引いて、お腹に少し凹ませるように力を入れていきます。
足幅を少しずつ広げていきます。
１，２，３のリズムで止まってバランスを取ります。（体幹トレーニング）
１，２のリズムに戻って、左肘を上げて、伸ばして体側のストレッチを行います。（伸ばした所で一旦止める）
右肘も同じように伸ばします。
次に横を向いて前と後ろで踏み込む動作を繰り返します。（バランスを取る。）
この動きに手をふる動作を加えます。（横振り、バンザイなど）
反対に向きに変えて同じように行います。
呼吸を吸って吐いて、気持ちよく行います。
有酸素運動
軽くあごを引いてお腹に力を入れて、１，２，３で止まります。
ウォーミングアップの時よりも大きく動くことを意識します。
次に走るのをイメージして１，２のリズムで腕を振りながら早く踏み込みます。
ダッシュをする動きから、スクワットをします。
休憩で軽く踏み込みながら呼吸を整えます。
また最初から繰り返します。（余裕がある人は少ししゃがんだ状態で行う。）
余裕がある人は、少ししゃがんだ状態で行うとお尻や太ももにより効果的です。
コアトレーニング
ボードの端を両手でしっかり握ります。
頭・肩・お尻を一直線にしたら、ヒザを胸の方にゆっくりと持っていきます。
片足ずつ交互に行い、このときボードが揺れるので、しっかり安定させます。
次にヒザを横に広げます。（お尻を使っていることを意識する。高く上げなくても良い）
次に足を後ろに伸ばして上げます。
足を伸ばす時はあごを引いて、息を吐きながら、腰が反らないようにします。
次に腕立て伏せのような状態でキープします。（きつい人はヒザを付いてOK）
この状態で、さっき行った３パターンのヒザ上げを行います。（リズム早めで）
次に腕立て伏せを行います。（きつい人はヒザを付いてOK）
腕立て伏せをしたあとに足をグーパーで開きます。
次にボードを逆（裏面）にして、うつ伏せの状態で寝ます。
背中が丸まったところから、片腕と反対の足を上げていきます。（互いに引っ張り合うように）
次に両手と両足を同時に上げます。（お腹でボードを押すように）
ストレッチ
裏面のボードに両手を置いて、背中を丸めてキープします。
次に体を起こして、カカトを付きながら、頭を腕の間に入れて伸ばします。（辛い人はヒザを曲げてもOK）
片足をボードの横に踏み込んで、ヒジをボードに付いたら、背中を丸めていきます。（ゆったりした呼吸で行う。）
次に上体を起こして、足の付根を伸ばしていきます。
次にお尻を後ろにひいて、前足の腿の裏・ヒザの裏を伸ばします。（きつい人はヒザが曲がっていてもOK）
反対の足も同じように行います。
次に、ボードの真ん中あたりで仰向けに寝て、足を伸ばし、ダランと腕を降ろします。
その腕を頭の上の方へ持っていき、そして下げる動作をします。（息を吸って、吐きながら）
次に腕を上に持ち上げて頭の方へ回すように動かします。
ボードを持ってゆっくりと体を起こしたらストレッチ終了です。
色々なパートがありますが、まずは出来るところから始めるのが良いそうです。
【TBS・アマゾン・楽天・ヤフー】どこが安い？最安値比較
※通常価格は39,980円です。
最後にフィットネスコアボードの大手サイトの最安値を比較して、どこが一番安いか？まとめました。
| 最安値※税込 | pt還元 | |
| TBS直販 | 19,980円 送料1,008円 | なし |
| アマゾン | 送料無料 ※売り切れ中 | 2％～ アマゾンカード |
| 楽天 | 19,980円 送料1,008円 | 1-10倍以上 時期による |
| ヤフー | 19,980円 送料1,008円 | 1％～ Tポイント ペイペイ |
あとはポイント還元率でだいぶ変わってきますね。
特に楽天はポイントアップキャンペーンを上手く活用すればかなり多く獲得できます。
というわけで、TBSで放送していた「セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボード」のリアルな口コミ＆効果的な使い方解説まとめでした。
木製バランスボードはこれまで子供向け商品が多い印象でしたが、
フィットネスコアボードは、大人がしっかり有酸素運動やコアトレ、ストレッチが出来る運動器具として優秀ですね。
単に歩くよりも効率的にカロリー消費をしたい方にオススメと言えますし、
薄くて軽いので場所を取らず、音がしないので家トレで使いやすいのも魅力と言えます。
この記事が少しでも参考になったら幸いです。
それでは！