フィットネスコアボードのリアルな口コミ&効果的な使い方を解説

TBSで放送された、セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボードの口コミ&効果的な使い方(有酸素運動・コアトレ・ストレッチのやり方)解説まとめ。

2021年3月26日放送のTBS・キニナル金曜日で紹介していた「セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボード」のリアルな口コミ・評判と、効果的な使い方を、個人的メモも兼ねて詳しくまとめました。

TBS・キニナル金曜日でフィットネスコアボードが話題に。
出典:キニナル金曜日より。

※(参考)セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボードの商品詳細↓

●セット内容/本体ボード、トレーニングチューブ ソフト(赤色)2本、トレーニングチューブ ハード(緑色)2本、取扱説明書、トレーニングガイド
●サイズ(約)/横850×高さ210×奥行き280mm
●重さ(約)/2.4kg
●耐荷重/120kg
●材質/本体ボード:木材、トレーニングチューブ(ソフト/ハード):TPE、金具:スチール
●保証期間/1年
●製造/中国
※取扱説明書をよく読んでからご使用下さい。

フィットネスコアボードの製品仕様について。

【木製バランスボード】フィットネスコアボードの口コミ・評判は?

セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボードの最新口コミ・評判とは?
出典:キニナル金曜日より。
岡部玲子さんの口コミ。
出典:キニナル金曜日より。

フィットネスコアボードはまだ発売して間もないため、ネットの口コミはありませんでした。(※今後増えてきたら追記します。)

ちなみにキニナル金曜日の出演者(FUJIWARA、杉崎美香さん、小柳ルミ子さん、岡部玲子さん)や、モニターが使った感想としては、

  • 簡単やけど、しっかり運動している感はある。
  • お尻や腰のあたりに効いている。
  • 気持ちいい。
  • 楽しい。
  • ポカポカしてきた。
  • 姿勢が良くなった。
  • 体が楽になった。
  • ウエストがキュッとなったのが嬉しい。
  • すごくやりやすい。
  • 自宅がトレーニングジムみたいになった。
  • 階段が苦じゃなくなった。
  • (子供が)外に遊びに行けないときとかに良い。

などといった口コミ・感想を話していました。

類似品の口コミ

他に一応の参考として、Amazonで売っている木製バランスボードで人気が高く、一番口コミが多かった類似品の「Mitudou工房 木製バランスボード」の口コミ・評判を調べました。

Amazon売上ランキングも高く、口コミが多かった「Mitudou工房 木製バランスボード」の評判を調査。
※子供向けと書いていますが、大人サイズもあります。

※類似品 木製バランスボードの高評価・低評価口コミ↓

  • 色々な遊び方が出来る。(使い道が多い)
  • 子どもたちに大人気だった。(プレゼントで喜ばれた等)
  • 子どもたちの運動不足解消に役立った。
  • 親もたまに使っている。
  • 身長が高いのでもう少し長いほうが良かった。
  • フェルト部分がすぐにモロくなった。
ポイント
Mitudou工房 木製バランスボードはどちらかというと子供向け商品なので、そういった口コミが多い印象です。
それに比べて、フィットネスコアボードは大人向けのトレーニング器具ですので、よりフィットネスに特化したセット内容になっています。

セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボードの効果的な使い方

セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボードの効果的な使い方。

セントラルスポーツの公式動画で解説していた、フィットネスコアボードの色々な効果的な使い方です。

ウォーミングアップ

フィットネスコアボードのウォーミングアップ方法。

ボードの真ん中に乗ります。

胸を開き、お腹を軽く引き締めた状態で右足から足踏みをします。

ボードが揺れるので軽くあごを引いて、お腹に少し凹ませるように力を入れていきます。

足幅を少しずつ広げていきます。

1,2,3のリズムで止まってバランスを取ります。(体幹トレーニング)

1,2,3のリズムで止まってバランスを取る。

1,2のリズムに戻って、左肘を上げて、伸ばして体側のストレッチを行います。(伸ばした所で一旦止める)

右肘も同じように伸ばします。

肘を伸ばして体側のストレッチ。

次に横を向いて前と後ろで踏み込む動作を繰り返します。(バランスを取る。)

横を向いて踏み込む動作。

この動きに手をふる動作を加えます。(横振り、バンザイなど)

反対に向きに変えて同じように行います。

ポイント
カカトで踏みながら行うことで、お尻・足回りにより効いてきます。
呼吸を吸って吐いて、気持ちよく行います。

有酸素運動

有酸素運動のやり方。

軽くあごを引いてお腹に力を入れて、1,2,3で止まります。

ウォーミングアップの時よりも大きく動くことを意識します。

次に走るのをイメージして1,2のリズムで腕を振りながら早く踏み込みます。

走るのをイメージして1,2のリズムで早く動く。

ダッシュをする動きから、スクワットをします。

ダッシュ→スクワット運動。

休憩で軽く踏み込みながら呼吸を整えます。

また最初から繰り返します。(余裕がある人は少ししゃがんだ状態で行う。)

ポイント
ダッシュ→スクワットの時は顔が動かないように足や腕だけを意識します。
余裕がある人は、少ししゃがんだ状態で行うとお尻や太ももにより効果的です。

コアトレーニング

ヒザを胸の方に持っていく。

ボードの端を両手でしっかり握ります。

頭・肩・お尻を一直線にしたら、ヒザを胸の方にゆっくりと持っていきます。

片足ずつ交互に行い、このときボードが揺れるので、しっかり安定させます。

次にヒザを横に広げます。(お尻を使っていることを意識する。高く上げなくても良い)

ヒザを横に上げる。

次に足を後ろに伸ばして上げます。

足を後ろに伸ばす。

足を伸ばす時はあごを引いて、息を吐きながら、腰が反らないようにします。

次に腕立て伏せのような状態でキープします。(きつい人はヒザを付いてOK)

この状態で、さっき行った3パターンのヒザ上げを行います。(リズム早めで)

腕立て伏せの状態からヒザ上げ。

次に腕立て伏せを行います。(きつい人はヒザを付いてOK)

腕立て伏せをしたあとに足をグーパーで開きます。

腕立て伏せをしたあとに足をグーパーと開く。

次にボードを逆(裏面)にして、うつ伏せの状態で寝ます。

背中が丸まったところから、片腕と反対の足を上げていきます。(互いに引っ張り合うように)

ボードを反対にして、うつ伏せの状態から片手と反対の足を上げる。

次に両手と両足を同時に上げます。(お腹でボードを押すように)

両手と両足を同時に上げます。
ポイント
目線は一点を見つめると安定します。

ストレッチ

背中を丸めるストレッチ。

裏面のボードに両手を置いて、背中を丸めてキープします。

次に体を起こして、カカトを付きながら、頭を腕の間に入れて伸ばします。(辛い人はヒザを曲げてもOK)

カカトを付きながら頭を腕の間に入れて伸ばす。

片足をボードの横に踏み込んで、ヒジをボードに付いたら、背中を丸めていきます。(ゆったりした呼吸で行う。)

片足をボードの横に踏み込み、ヒジをボードについて背中を丸める。

次に上体を起こして、足の付根を伸ばしていきます。

体を引き上げて足の付根を伸ばす。

次にお尻を後ろにひいて、前足の腿の裏・ヒザの裏を伸ばします。(きつい人はヒザが曲がっていてもOK)

お尻を後ろにひいて腿の裏・ヒザの裏を伸ばす。

反対の足も同じように行います。

次に、ボードの真ん中あたりで仰向けに寝て、足を伸ばし、ダランと腕を降ろします。

仰向けに寝ます。

その腕を頭の上の方へ持っていき、そして下げる動作をします。(息を吸って、吐きながら)

次に腕を上に持ち上げて頭の方へ回すように動かします。

腕を天井から回すように動かします。

ボードを持ってゆっくりと体を起こしたらストレッチ終了です。

ポイント
吐く息を丁寧にするように意識します。
色々なパートがありますが、まずは出来るところから始めるのが良いそうです。

感想&まとめ

フィットネスコアボードの運動は、歩行よりも筋活動量・消費カロリーが大幅に多い。

木製バランスボードはこれまで子供向け商品が多い印象でしたが、フィットネスコアボードは大人がしっかり有酸素運動やコアトレ、ストレッチが出来る運動器具として優秀ですね。

単に歩くよりも効率的にカロリー消費をしたい方にオススメと言えますし、薄くて軽いので場所を取らず、家トレで使いやすいのも魅力と言えますね。

というわけで、TBSで放送していた「セントラルスポーツ監修 フィットネスコアボード」のリアルな口コミ&効果的な使い方解説まとめでした。

それでは!

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