【比較】エアロライフ 内転筋コアエクサ 前作との違い・効果とは？
フジテレビ・ノンストップで「エアロライフ 内転筋コアエクサ AR1857」が、何度も紹介されていました。
エアロライフ 内転筋コアエクサとは、内ももの「内転筋」を鍛えて、美腹・美尻・美脚・美姿勢を目指せる、最新コンパクトエクササイズ器具です。
スタジオでは実際に大神いずみさんや奥山佳恵さんが体験。
内転筋だけでなく、お尻・背中・お腹にもかなり効いてる様子↓
「効きますね。今まで使ったことない筋肉がここにありましたねっていうのがわかる。温かくなる。」
「（内転筋）も使うんですけど、（お尻や背中の）筋肉が動いてきて、お腹にもちゃんと効いてるってことなんですね」
などと感想を話していました。
出典：ノンストップより
「（普通の内転筋トレーニングに比べて）楽チンだよ断然。本当に面白い。」
「お腹・おしりの筋肉が使えてるのが分かる。内転筋のはずなのに全身が熱い。すごい効率が良いってのが分かる。」
などと使った感想を話していました。
そんな、地上波テレビでも話題の「エアロライフ 内転筋コアエクサ」ですが、購入前の気になる事として、
「以前の製品（エクササイザーII）と何が変わったの？」
「実際、体の引き締め（筋トレ）に効果はあるの？」
こういった部分がイマイチわかりにくいと思います。
このブログ記事ではそういった部分にフォーカスして、
「エアロライフ 内転筋コアエクサ」の前作との違いや、
内転筋の筋トレ・運動効果（※ノンストップでプロトレーナーが解説していた内容）について調べました。
これからエアロライフ 内転筋コアエクサを購入しようか迷っている方は参考にしてみて下さい。
※内転筋コアエクサの商品詳細↓
●サイズ=約幅66.5奥行き27高さ7.5cm・重量約2.1kg
内転筋コアエクサの製品仕様について
●素材=アルミ、PP樹脂他
●耐荷重：約100kg
●負荷調節可能（3段階）
●台湾製
●メーカー：モダンロイヤル
【比較】旧製品エアロライフ 内転筋エクササイザーIIとの違い
右がエアロライフ 内転筋コアエクサ。
前作のエクササイザー２とコアエクサのサイズや使い方、効果の違いについて、下記の表で詳しく比較してみました。
大きな違いとして、コアエクサになって横幅のサイズが大幅にコンパクトになっています。（約50.5ｃｍ減）
運動器具でありながら、部屋の中で場所を取らないというのは大きな魅力ですね。
また、重さが１．１ｋｇ軽くなっているので、より持ち運びがしやすいというのもメリットと言えます。
ただし、横幅がコンパクトになった分、運動の際、足を開く可動域は狭くなっています。
とはいえ、そんなに足が開けないという人には、コアエクサのほうが丁度いいサイズとも言えます。
使用目安はコアエクサが１セット１０回なので、前作のエクササイザー２以上にお手軽に運動ができる印象ですね。
出典：ノンストップより
また、使用目安は1セット10回なのでお手軽さもアップ。
【ノンストップで解説】エアロライフ 内転筋コアエクサの運動効果とは？
ノンストップではエアロライフ 内転筋コアエクサの運動効果について、パーソナルトレーナーのRUMIさんが詳しく解説されていました。
内転筋の筋活動量が歩行時の4倍！
実際にエアロライフ 内転筋コアエクサで運動した時の内転筋の筋活動量を、歩行時と比べたところ、４倍も使われていたというデータがあるそうです。※
出典：ノンストップより
※ユニチカガーメンテック調べ。
https://www.dinos.co.jp/p/1284900076/?id=005095005017___1837144_005095005017
※被験者31歳～59歳男女5名の平均結果。
※歩行時と内転筋コアエクサ使用時の長内転筋の筋活動量比較。
おなかの引き締め効果
出典：ノンストップより
また、パーソナルトレーナーのRUMIさんによると、内転筋を鍛えることで、おなかも引き締まりやすいとのこと。
「内転筋を鍛えることで骨盤が立ち、美姿勢になる。そうすることで、おなかがへこんでいく」
と、スタジオで解説されていました。
お尻や背中の引き締め効果
パーソナルトレーナーのRUMIさんによると、
「内転筋は、お尻の大臀筋や、背中の脊柱起立筋とも連動しているんですね。なので、お尻の引き締めや、背中の引き締めも期待できるんです。」
と、解説されていました。
高齢者のつまづき防止効果
出典：ノンストップより
他にも、エアロライフ 内転筋コアエクサは、脚が衰えてきた年配の方にもオススメなのだそうです。
パーソナルトレーナーのRUMIさんによると、
「年齢を重ねるとふらついたり、階段の上り下りがキツイ。内転筋を鍛えると、しっかりと脚で踏ん張れるようになりますので、ふらつきの対策にもなるんですね。」
と、解説されていました。
普段から歩いていてつまずいたり、ふらつきが気になる方は、試してみる価値はありそうですね。
【まとめ】エアロライフ 内転筋コアエクサ 旧製品との違い・効果
あらためてエアロライフ 内転筋コアエクサの前作との違いや、ノンストップで専門家が解説していた運動効果についてまとめると以下になります。
前作：エアロライフ 内転筋エクササイザーIIとの違い↓
- 横幅が50.5ｃｍ減。非常にコンパクトになった。
- 重さが1.1kg減。持ち運びがしやすくなった。
- 開脚の可動域は狭くなった。（逆にやりやすい？）
- 1回1分から1セット10回と、より手軽になった。
ノンストップでRUMIさんが解説していた内転筋の運動効果について↓
- 内転筋は多くの筋肉と連動している。
- 歩行時より内転筋の筋活動量が4倍使われていたデータがある。
- 骨盤が立ち美姿勢になる→おなかが引き締まりやすい。
- お尻や背中の引き締め効果も。
- お年寄りのつまずき、ふらつき対策にも。
このような結果になりました。
内転筋コアエクサを買っても後悔しない人とは？
上記のことからも、内転筋コアエクサがオススメできるのは、
- コンパクトで場所を取らない運動器具がほしい。
- 家で短時間でも効果的な運動がしたい。（※長時間の運動が嫌い）
- 背中・お腹・おしり・脚を引き締めたい。
- 歩行時のつまずき、ふらつきが気になる。
こういった方々には特に合っている商品と言えます。
少しでもエアロライフ 内転筋コアエクサについて購入の際の参考になったら幸いです。
それでは！
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